十大配资平台app 睡觉经常做梦是好是坏?常做5种梦的人,你的身体正在“求救”

发布日期:2024-12-28 23:13    点击次数:84


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虽然说市场对名牌服装、精品葡萄酒和化妆品等高端商品需求减弱,使得奢侈品行业受到沉重打击、整体下滑,但Pinault家族的财富损失格外惊人。 LVMH创始人Bernard Arnault的排名从榜首跌至第五位;LVMH是开云的竞争对手十大配资平台app ,但规模比它大得多。长期以来的全球最富女性Francoise Bettencourt Meyers,财富值排名跌至第21位;她是欧莱雅财富的继承人。

他在本周接受采访时表示:“我们确实认为调整是健康的,但你需要某种类型的催化剂来进行调整。我认为这可能是两种情况中的一种。我们看到美国经济增长放缓。(它)仍然很健康,但速度很慢,对吧?这可能是一种催化剂。如果经济继续放缓,如果我们看到通胀再次上升,这可能是一个催化剂。”

叔在这里送大家一份安眠指南

1、调整作息规律:保持固定的睡眠时间,尽量每天在同一时间上床睡觉和起床,即使是周末也不例外,有助于调整身体的内部生物钟。

2、白天适度运动:白天适度体育活动,如散步、游泳或瑜伽,有助于消耗多余的能量,提高睡眠质量。

3、改善睡眠环境:保持卧室安静、舒适、黑暗,使用遮光窗帘减少外部光线的影响,另外,调整室内温度至适宜状态,一般认为较凉爽的环境更有助于睡眠。

4、学会放松心情:可以通过冥想等放松技巧来帮助自己减轻压力。睡前不看紧张刺激的影视节目,可以选择轻松愉快的内容来放松。

参考资料:

1.Jonas Mathes, Jennifer Schuffelen et al.” Nightmare distress is related to traumatic childhood experiences, critical life events and emotional appraisal of a dream rather than to its content” Journal of Sleep Research Vol.32, June 2023

2.Naama Rozen, Nirit Soffer-Dudek. “Dreams of Teeth Falling Out: An Empirical Investigation of Physiological and Psychological Correlates.” Frontiers in Psychology(2018).

3.Yu, C. K. C., and Thompson, N. S. (2016). Sleep problems and the phenomenological factors of dreaming. Sleep Hypn. 18, 8–18. doi: 10.5350/Sleep.Hypn.2016.180103

4.van der Helm E, Walker MP. Sleep and Emotional Memory Processing. Sleep Med Clin. 2011 Mar;6(1):31-43. doi: 10.1016/j.jsmc.2010.12.010.

5.Asplund R. Nightmares in middle age linked to dementia risk. Neth J Med. 2003 Jul;61(7):257-61.

6.徐媛. 睡觉总被"抖醒", 小心是身体发出警报[J]. 家庭医药(快乐养生),2021(2):83.

7.郑晶,陶嵘. 做梦的认知神经理论及机制[J]. 中国临床心理学杂志,2016(6):1001-1005.

8.(美)John E. Dowling著;苏彦捷. 理解大脑 细胞、行为和认知[M]. 北京:中国轻工业出版社, 2020.08.

9.科学网:做梦有助于抚平伤痛记忆.2011-12-20.十大配资平台app




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